Ashtanga

For alle med kendskab til ashtanga

Holdet er for alle ashtanga elever, uanset om du har været i gang i flere år eller kun i nogle måneder: Kan du nogenlunde huske solhilsen a og b, kan du være med, for på dette hold vil du stille og roligt lære rækkefølgen i Ashtanga Yoga at kende og komme til at nyde den meditative ro der opstår, når du arbejder med rytmen af din egen vejrtrækning.

Holdet er generelt uden fælles instruktion. Du starter med dine solhilsner og får derefter individuel hjælp til rækkefølgen i det omfang, du har brug for det. Underviseren giver dig også fysisk assistering, så din krop lærer at arbejde, som det er bedst for dig. Da du altid praktiserer i dit eget tempo, er det muligt, at du bliver færdig før det nævnte afslutningstidspunkt.

Selvom alle praktiserer i eget tempo beder vi dig på dette hold så vidt muligt følge den klassiske ashtanga sekvens, med mindre du har aftalt noget andet med underviseren.