Yoga- og meditationsretreat Samsø

Vglæder os til en weekend med fokuseret meditation og dejlig, stille yoga på Samsø i næste måned!

 

 

Program

Vi starter fredag eftermiddag med rolig ankomstyoga for at lægge ugen bag os, og fortsætter hele lørdag og søndag til hen på eftermiddagen med skiftevis meditation og yoga. Der vil også være oplæg om yogafilosofi for at folde en baggrund ud for det vi laver i vores praksis og selvfølgelig også tid til at være i naturen. Den fysiske del af yogaen vil være tilpasset årstiden med inspiration fra kinesisk fem fase-teori.

 

Fredag

1730-18.45: Yin Flow

19.00: Middag

20.30-21.00: Guidet meditation

 

Lørdag 

7.30-9.30: Morgenmeditation og yin flow

9.30: Morgenmad

11.30-13: Siddende meditation og gå-meditation

13: Frokost

15.00: Oplæg om meditation og yogafilosofi 

15.30-17.00: Siddende meditation og gå-meditation i naturen

17.15-18.15: Restorativ Yin

18.30: Middag

20.30-21.00: Aftenmeditation

 

Søndag

7.30-9.30: Morgenmeditation og yin flow

9.30: Morgenmad

11.30-13: Siddende meditation og gå-meditation i naturen

13: Frokost

14.30-16.00: Meditation og restorativ yin 

 

Vi bor på retreat-centret Mellem-Rummet og mad, logi og undervisning er inkluderet i prisen, men du skal selv arrangere og betale for transport til og fra Samsø (f.eks. tog København-Kalundborg, hvorfra færgen til Samsø afgår.) 

 

 

Pris

Pris for alt på nær transport er 2900 kr.

Du betaler i forbindelse med din tilmelding til kontonr: 6737-1054791

 

 

Underviser:

Ann-Charlotte Monrad. E-RYT 200, cand. mag./MA og forfatter til “Hvor der er stille - en moderne guide til

Patanjalis Yoga Sutras”. Det anbefales, at du læser “Hvor der er stille” før retreatet, da undervisningen vil tage udgangspunkt i begreber fra teksten.