Mandag

 

   Tirsdag

 

   Onsdag

 

   Torsdag

 

   Fredag

 

   Lørdag

 

   Søndag

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vinyasa  

 

Ashtanga Guidet

 

Vinyasa

 

Ingen klasse, ingen selvtræning

 

Vinyasa 

 

 

 

 

7.30-8.30

 

8.25-9.25

 

10.00-11.30

 

 

 

11.00-12.30

 

 

 

 

Nana

 

Fie

 

Ann-Charlotte

 

 

 

Ann-Charlotte

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uddannelse

12.00-18.00

 

 

Uddannelse

13.00-18.00

 

 

 

Vinyasa 

15.15-16.30

Fie

 

 

         

 

 

 

 

 

         

 

         

 

Vinyasa

17.00-18.30

Ann-Charlotte

 

 

Yin Flow

17.00-18.15

Ann-Charlotte

 

 

 

Vinyasa 

16.45-18.00

Tania

 

Selvpraksis/Mysore

17.00-18.30

Lill

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vinyasa Basic

18.45-19.45

Ann-Charlotte

 

 

 

 

Kom godt igang

18.30-19.30

Tilmeld dig her!

 

 
 

 

 

 

 

 

 

Yin Flow

18.45-20.15

Frederikke

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                       

ASHTANGA GUIDET

For begynderen med gå-på-mod og den let øvede

På dette hold starter vi ikke fra bunden hver gang, men forudsætter et vist kendskab til ashtanga eller anden dynamisk yoga – eller i hvert fald, at du har mod på bare at kaste dig ud i det.

Holdet guides fra start til slut, og selvom vi af og til stopper op og kigger nærmere på udvalgte stillinger, bestræber vi os på at bevare det flow, der kendetegner ashtanga yogaen.

SELVPRAKSIS/ MYSORE

For alle med en stabil egen-praksis

Holdet er for dig, der enten har en stabil ashtanga mysore-praksis, og kan praktisere i hvert fald første del (solhilsner og stående stillinger) af ashtanga-sekvensen på egen hånd, eller for dig, der har en stabil vinyasa-praksis, som du har lyst til at folde ud i selskab med andre praktiserende og med assisteringer og vejledning af en underviser.

Holdet er uden fælles instruktion, så du skal være klar på at arbejde på egen hånd. Du kan komme fra lidt før start-tidspunktet og gå i gang, og kan du kun nå forbi til en enkelt times praksis, er det også fint at starte lidt senere. Vi tilbyder rummet og vejledningen, og du folder din yoga ud.

VINYASA

For alle dem som gerne vi lege med yogaen

Hvor ashtanga yoga er kendetegnet ved en fast serie stillinger, ændrer indholdet i vinyasa-klasserne sig fra gang til gang.

Vi arbejder således med forskellige temaer, f.eks. at åbne hofterne eller smidiggøre ryggen. Men det vigtigste af alt er, at vinyasa er holdet, hvor vi leger, og minder os selv om, hvor meget sjov man kan have, når man har en krop!

Holdet er både for den øvede og ikke så øvede yogi, da alle stillinger kan modificeres, og det er et skønt supplement til en ashtanga-praksis!

YIN FLOW

Til Yin Flow sætter vi tempoet ned og giver os god tid i stillingerne; tid til at lytte til kroppen og til vejrtrækningen. For at kunne arbejde mere i dybden i de stille stillingerne, sætter vi også ofte lidt mere dynamiske sekvenser ind, men stadig med fokus på ro.

Et godt hold for dig, der vil ned i gear eller for dig, der vil arbejde fokuseret med ofte spændte områder som hofte, ryg og skuldre. Du er velkommen uanset om du er helt ny til yoga eller har praktiseret i mange år.