Mandag |
|
Tirsdag |
|
Onsdag |
|
Torsdag |
|
Fredag |
|
Lørdag |
|
Søndag |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vinyasa |
|
Styrke & Flow |
|
Vinyasa |
|
Mysore/selvpraksis |
|
Vinyasa |
|
|
|
|
|
7.30-8.30 |
|
8.25-9.25 |
|
10.00-11.30 |
|
8.45-10.15 |
|
11.00-12.30 |
|
|
|
Nana |
|
Fie |
|
Frederikke |
|
Johanna |
|
Frederikke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
Yin Flow 10.30-12.00 Marie |
|
|
|||
|
|
Vinyasa 15.15-16.30 Nana |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
||||||||||
Vinyasa 17.00-18.30 Fie |
|
Yin Flow 17.00-18.15 Marie
|
|
Vinyasa 16.45-18.00 Tania |
|
Selvpraksis/Mysore 17.00-18.30 Lill |
|
Styrke & ro 16.45-18.00 Karen |
|
|
|
|
Vinyasa Basic 18.45-19.45 Fie
|
|
|
Styrke & Flow 19.00-20.15 Karen
|
|
Yin Flow 18.45-20.15 Frederikke
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VINYASA & VINYASA BASIC
For alle dem, der vil nyde større smidighed og styrke
Vinyasa er vores hoved-yogaform hos Prana Yoga Shala. En yogaform, hvor du opbygger styrke og smidighed, og hvor vi planlægger undervisningen, så den passer til vejret, humøret og energiniveauet i salen.
Holdene er både for den øvede og ikke så øvede yogi, da alle stillinger kan modificeres, men særlig vinyasa basic er et godt sted at starte, hvis du ikke har så meget yogaerfaring, men kan lide at bevæge dig!
YIN FLOW
For dig, der vil nyde stilheden
Hos Prana Yoga Shala elsker vi Yin Flow. Her sætter vi tempoet ned og giver os god tid i stillingerne; tid til at lytte til kroppen og til vejrtrækningen. For at kunne arbejde mere i dybden i de stille stillingerne og lade være dem støttede af en vis portion styrke, vil en del af klassen altid være nogle mere dynamiske flows, der skaber cirkulation i kroppen.
Du er velkommen til Yin Flow, uanset om du er helt ny til yoga eller har praktiseret i mange år.
STYRKE OG RO/STYRKE OG FLOW
For alle
Lad dig endelig ikke skræmme af klassernes navne! Det her er ikke hård, bootcamp-agtig yoga. I stedet fokuserer vi på at opbygge en dyb, stabiliserende styrke, som du kan nyde godt af både i din almindelige yogapraksis og i dit liv uden for måtten. Vi lægger ud med fokuserede øvelser for især hofteled, mave, skuldre og arme. På "Styrke og ro" folder vi derefter et simpelt flow eller to ud, der skaber cirkulation, for derefter at indkapsle den opbyggede energi med en afsluttende sekvens af restorativ yin yoga-stillinger. På "Styrke og flow" er der lidt mere fokus på flow'et, så du virkelig kan få foldet din krops genopdagede styrke ud med energigivende sekvenser. Kig forbi, hvis du vil nyde en praksis, der også kan mærkes, når du har rullet din måtte sammen.
SELVPRAKSIS/ MYSORE
For alle med en stabil egen-praksis
Holdet er for dig, der enten har en stabil ashtanga mysore-praksis, og kan praktisere i hvert fald første del (solhilsner og stående stillinger) af ashtanga-sekvensen på egen hånd, eller for dig, der har en stabil vinyasa-praksis, som du har lyst til at folde ud i selskab med andre praktiserende og med assisteringer og vejledning af en underviser.
Holdet er uden fælles instruktion, så du skal være klar på at arbejde på egen hånd. Du kan komme fra lidt før start-tidspunktet og gå i gang, og kan du kun nå forbi til en enkelt times praksis, er det også fint at starte lidt senere. Vi tilbyder rummet og vejledningen, og du folder din yoga ud.