VINYASA & VINYASA BASIC

For alle dem, der vil nyde større smidighed og styrke

Vinyasa er vores hoved-yogaform hos Prana Yoga Shala. En yogaform, hvor du opbygger styrke og smidighed, og hvor vi planlægger undervisningen, så den passer til vejret, humøret og energiniveauet i salen.

Holdene er både for den øvede og ikke så øvede yogi, da alle stillinger kan modificeres, men særlig vinyasa basic er et godt sted at starte, hvis du ikke har så meget yogaerfaring, men kan lide at bevæge dig!

YIN FLOW

For dig, der vil nyde stilheden

STYRKE OG RO/STYRKE OG FLOW

For alle

Lad dig endelig ikke skræmme af klassernes navne! Det her er ikke hård, bootcamp-agtig yoga. I stedet fokuserer vi på at opbygge en dyb, stabiliserende styrke, som du kan nyde godt af både i din almindelige yogapraksis og i dit liv uden for måtten. Vi lægger ud med fokuserede øvelser for især hofteled, mave, skuldre og arme. På "Styrke og ro" folder vi derefter et simpelt flow eller to ud, der skaber cirkulation, for derefter at indkapsle den opbyggede energi med en afsluttende sekvens af restorativ yin yoga-stillinger. På "Styrke og flow" er der lidt mere fokus på flow'et, så du virkelig kan få foldet din krops genopdagede styrke ud med energigivende sekvenser. Kig forbi, hvis du vil nyde en praksis, der også kan mærkes, når du har rullet din måtte sammen.

SELVPRAKSIS/ MYSORE

For alle med en stabil egen-praksis

Holdet er for dig, der enten har en stabil ashtanga mysore-praksis, og kan praktisere i hvert fald første del (solhilsner og stående stillinger) af ashtanga-sekvensen på egen hånd, eller for dig, der har en stabil vinyasa-praksis, som du har lyst til at folde ud i selskab med andre praktiserende og med assisteringer og vejledning af en underviser.

Holdet er uden fælles instruktion, så du skal være klar på at arbejde på egen hånd. Du kan komme fra lidt før start-tidspunktet og gå i gang, og kan du kun nå forbi til en enkelt times praksis, er det også fint at starte lidt senere. Vi tilbyder rummet og vejledningen, og du folder din yoga ud.