6 kvinder, 6 uger. Materiale
Yogaklasse, 30 min. Første uge: Nervesystemet
Til anden uge: Hvilken bog glæder du dig til at læse i efteråret eller har du allerede haft glæde af at læse?
Foreløbig liste: Døgnkioskmennesket af Sayaka Murata, FEMINIST – Fortællinger om frihed fra Den Franske Revolution til MeToo af Elisabeth Møller Jensen, På alle fire af Miranda July, Arabica af Puk Damsgård, Sonia og Sunny af Kiran Desai.
Yogaklasse, 20 min. Anden uge: Vejrtrækningen
Yogaklasse, 15 min. Anden uge: Fordøjelsen
Til tredje uge: Tænk på et sted, hvor dine tanker kan søge hen, når du har brug for et lille pusterum fra nuet. Hvilke følelser vækker det sted i dig?
Yogaklasse, 30 min. Tredje uge: Stille glæde
Til fjerde uge: Overvej hvordan du forkæler dig selv. Og gør det! (Mindst én gang).
Samme opgave til femte uge som til fjerde uge: Overvej hvordan du forkæler dig selv. Og gør det! (Mindst én gang). Foreløbige delinger: Vandreture (både korte og lange). At gøre ingenting.
Til sjette uge: Er der en praksis, du gerne vil finde mere tid til (fysisk eller mental og behøver ikke være yoga)?
