Prana Karuna
– mental balance
* Karuṇā (in both Sanskrit and Pali) is generally translated as compassion and self-compassion
Det kan være en stor udfordring at bevare et balanceret sind midt i alt, hvad der foregår lige nu. Frygt for sygdom, bekymring om økonomi, en følelse ensomhed eller det helt modsatte: Et overfyldt hus uden mulighed for at finde ro, er svære størrelser at tackle. På denne side deler vi nogle redskaber, som forhåbentlig kan give dig i hvert fald et mentalt pusterum fra alt det svære. Har du svært ved at sove, kan du med fordel også tage et kig på Bedre søvn.
Hvis du ikke har fast medlemskab hos Prana, men ofte benytter dig af vores videoer, så beder vi dig om enten at mobilepay’e et engangsbeløb for hele perioden frem til d. 13/4 på 200,- (175,- for studerende/ledige) eller 50,- pr. klasse til MobilePay 56542.
Yogafilosofi og corona
Har du svært ved at finde sindsro, selvom alting går langsommere end det plejer? AC har lavet en video, der med yogafilosofiske briller ser på, hvad situationen lige nu gør ved vores virkelighedsopfattelse.
❤︎
Ressourcer fra Charlotte Mandrup
Charlotte Mandrup er nok Danmarks mest erfarne mindfulness-underviser. Hun er forfatter til en lang række bøger, blandt andet Mindfulness i hverdagen, og i denne periode tilbyder hun daglige meditationer, samt et gratis mindfulness-kursus, og derudover arrangerer hun krisecoaching med en lang række dygtige erhvervscoaches for dig, der er udfordret i forhold til karrieren.
❤︎
Fyld dine dage med kunst
Fordybelse i kunsten er for alle os i Prana den direkte vej til større mental balance. Vores underviser Daphne har med hjælp fra sin mor, kunstner Dorte Dahlin, samlet links til kunstneriske oplevelser du kan få inden for hjemmets fire vægge. Måske du endda kan gå i biffen, teatret eller på kunstudstilling “sammen” med en ven?
❤︎
Fokus og ro
En ganske kort video med Pranas underviser Thor, hvor du ved hjælp af øvelser for øjnene får beroliget nervesystemet.
❤︎
Meditation
En enkel, tre minutter lang guidning, der får dig i gang med din meditation. Sæt din alarm til 10 minutter, og bliv siddende, når AC’s guidning stopper, med fokus på din vejrtræknings bevægelser.
