Du er helt sikkert bikiniklar. Men er du sommerklar?

Det er let at blive bikiniklar. Du skal bare have en bikini og tage den på. Men at blive sommerklar er en lidt anden sag.

For sommeren er der, hvor vi tanker op på energi med lange lyse dage og nætter fulde af strandture, hyggeligt samvær og en overflod af friske bær og grøntsager. Så vi har noget at tære på, når mørket og kulden vender tilbage.

Men det kan være svært at tanke godt op, hvis vi træder ind i sommeren med et bragende underskud, særligt hvis vi kun har et par ugers ferie at gøre godt med.

Jeg taler af erfaring. Det er mere reglen end undtagelsen, at jeg har så mange opgaver op til min ferie, at jeg vælter forpustet og fortumlet og ikke sjældent ganske udkørt ind i den. 

Sidste år havde jeg så mange klasser og behandlinger i juli, at jeg nogle gange måtte have flere på briksen på én gang i Magstræde.

Det var fantastisk at kunne hjælpe andre godt ind i ferien, og det var skønt at opleve Prana blomstre i sommervarmen. Men da jeg havde lukket og slukket efter sidste klasse, tog jeg hjem og løb i ringe om mig selv som et lille overtræt barn og startede min ferie med at insistere på en hovedrengøring af hele huset, inden vi kunne køre til Sverige.

Så mens min rolige og tålmodige kæreste pakkede bilen med telt og stormkøkken, skrubbede og skurede jeg, fordi jeg var så meget oppe i gear, at jeg ikke rigtig kunne falde ned og ind i sommerferiefornemmelsen.

Selvfølgelig resulterede det i, at jeg tog et par af mine mest sædvanlige stresssymptomer med mig til Sverige, og de forsvandt først, da vi var ved at skulle hjem igen.

Jeg deler oplevelsen her, fordi jeg ved, at den for mange af os er mere reglen end undtagelsen. Og har man kun fem ugers ferie om året at gøre godt med, så er det virkelig en skam at spilde så meget som én dag på at balancere sit nervesystem og sin stress.

Gudskelov er der måder at blive sommerklar på, som ikke kræver de store anstrengelser eller tilføjelser. Faktisk kræver de det modsatte. De kræver fravalg.

”Et fokus på din sundhed er ikke til forhandling”, hørte jeg for nylig Tiffany Cruikshank, en lærer, der bliver ved med at inspirere mig, sige. Og hun har jo fuldkommen ret. Selvom jeg nok må omformulere hendes sætning, så den passer til den virkelighed, jeg desværre ser ganske ofte. Nemlig: ”Et fokus på din sundhed burde ikke være til forhandling”.

For til forhandling er det alt for tit for alt for mange.

Det kan være arbejdet, som kræver flere timer, end du egentlig har, hvis du også skal have overskud til at gøre noget for dit velvære. Som for eksempel at komme til yoga en eller to gange om ugen.

Men altid at lade arbejdet vinde forhandlingen er jordens dårligste investering, hvis vi vil holde os i balance på sigt. Og det er noget, som også arbejdspladserne burde vide. Men så længe de ikke gør det, er det vores ansvar at sige fra.

Det samme gælder sociale arrangementer.

Selv er jeg omgivet af mennesker i mit arbejdsliv, og det betyder, at det sjældent er sammen med mennesker - andet end mine allernærmeste - at jeg lader op.

Jeg begrænser således sociale arrangementer til ganske få i løbet af en måned, og jeg tager ofte hellere et glas vin med en veninde end en lang middag. I stedet bruger jeg fritiden i naturen og på min yogamåtte – noget jeg ALDRIG går på kompromis med - og så fordyber jeg mig på fridage i en god bog eller nyder en kunstudstilling.

Men lige så snart dagene bliver længere og lysere, ser jeg mange af mine elever få alle deres weekender kapret af sociale begivenheder. Og det forstår jeg faktisk ikke, at man kan finde energi til. Slet ikke, hvis man har et travlt arbejde.

Så husk derfor, at med mindre det faktisk er noget, du holder af, så er det er okay ikke at sige ja til alt, særligt hvis det tager tid fra det, der faktisk nærer dig. For det er trods alt dit liv.

Der kan også være, vi lægger vores fokus på hård træning op til sommerferien. Både på grund af den der idé om, at det kræver andet end at have en bikini at blive bikiniklar. Men også fordi det desværre er en trend i tiden, at kun hård træning er vejen frem (hvilket jeg både som yogalærer og behandler er helt og aldeles uenig i, men det kræver nok sin helt egen artikel. Eller bog.)

Så bare ganske kort: Hvis du allerede føler dig presset - af stress, af arbejde, af alt for mange aftaler, når du endelig har fri - så har du brug for at lave noget for krop og sind, der giver ro og energi. Ikke noget, der dræner dig yderligere.

Og det er med det sigte, jeg underviser alle klasser i Prana: De er sekvenseret, så de giver dig mere energi, opbygger nænsom styrke på en måde, der ikke dræner, og så bringer de nervesystemet i ro. Og bare en enkelt klasse om ugen vil gøre dig virkelig godt.

Så for at opsummere, hvordan du kan undgå at vælte fortumlet ind i din ferie:

·      Fokusér på balance i arbejdslivet, så din sundhed ikke behøver være til forhandling. Det er også i din arbejdsplads’ interesse, selv hvis de ikke ved det

·      Overvej om dit sociale liv stjæler for meget af den tid, som dit bæredygtige velvære kræver, og om du kan lave justeringer

·      Tag et aktivt valg om at skabe plads til sund bevægelse, der nærer frem for at tære, og som samtidig skaber balance i nervesystemet

Jeg er godt klar over, at noget af det sværeste er at vælge ting fra – særligt når andre har forventninger til dig. Men prøv på i stedet for at se det som et fravalg at se det som et tilvalg af dig selv. Et tilvalg du fortjener, fordi din sundhed ikke er til forhandling.

Frem til d. 15/6 kan du købe en enkelt måneds ubegrænset yoga hos Prana til 600,- (det svarer til prisen for tre klasser, men du kan komme så meget, som du har lyst og tid til). MobilePay til 56542. (510,- for studerende/ledige/under 26 mv.)

Der er yoga i hele juni og halvdelen af juli, hvorefter jeg holder to ugers sommerferie (der i år ikke starter med hovedrengøring...)

Du kan også deltage på en enkelt eller begge klasser på weekendkurset ”Bliv klar til sommeren” d. 27/6 og 28/6 kl. 8-9.45. Her giver vi os god tid til nervesystems- og energibalancerende blød flow yoga, krydret med rolig styrke og momenter af ro, så du er klar til at få mest muligt ud af din sommerferie. Brug link for info om priser, rabatter mv.

Jeg tilbyder enkelte behandlinger frem til min ferie, og du kan som et sommetilbud nøjes med at betale for en enkelt behandling.

Jeg glæder mig til at gøre juni og halvdelen af juli til en stille yogafest sammen med dig i Prana og til at sende dig lidt mere balanceret på ferie ☀️