At vi vælger yoga som vores primære bevægelsesform behøver ikke at betyde, at vi vælger styrketræning fra, eller at vi må supplere yogaen med træning i et fitnesscenter eller til en reformerklasse - noget der for de fleste af os hverken er tidsmæssigt eller økonomisk realistisk.

Yoga undervist med et styrkefokus kan både gavne den dybe muskulatur, der giver os stabilitet, og vi kan faktisk også øge vores muskelmasse. For at vi skal løfte meget tungt for at det sker, er en myte.

Tilmeld dig “Stærk og blød. Nærende styrketræning i en yogasammenhæng” søndag d. 22/11 kl. 10-16 og lær, hvordan du kan blive stærkere med din yoga (og undervise andre i det, hvis du er yogalærer)

På workshoppen lærer du bl.a. om, hvilke forskelle der er på at træne isometrisk, koncentrisk og excentrisk, og hvordan du gør det i yoga.

Du får både øvelser, der arbejder med de muskler, der stabiliserer, og de muskler, der bevæger.

Du lærer, hvordan du kan arbejde med øget belastning uden at have en masse udstyr og tunge vægte til rådighed.

Og ikke mindst lærer du, hvordan du som yogalærer kan tilbyde et virkelig godt alternativ til pilates, der holder fast i yogaens dyrebare fokus på det indre frem for det ydre, samt den skønne fornemmelse af flow og vejrtrækning.

Send en mail med din tilmelding til pranayogashala@gmail.com. Gør du det senest søndag d. 26/10, får du 100,- i rabat.

Pris uden rabat: 1650,- (Priser for studerende, ledige mv.: 1400,-)

Tilmelder du dig både denne workshop, samt workshoppen “Din dybeste støtte: Bækkenbunden, vejrtrækningen og nervesystemet” d. 10/1 kl. 10-16 (en dybt ro-skabende og yin-nærende dag i vintermørket) får du begge til kun 2800,- (2500,- for studerende, ledige mv.).